Anatomía Oculta: Medicina China
EL RITMO CIRCADIANO
El término “circadiano” viene del latín “circa” (alrededor) y “diano” (día), significa por tanto “alrededor del día”, y alude a todo aquello que pasa dentro de nuestro cuerpo cada 24h al mismo tiempo que nosotros dormimos y nos despertamos para hacer nuestras tareas cotidianas.
Es un reloj interno, un ciclo de 24h en todo el organismo que se verá influenciado por factores externos (dormir, despertarnos, trabajar, comer, ejercicio, etc), donde cada órganos tiene su activación de 2 hrs.
Lo que pone en hora nuestro ritmo circadiano, es el suceder de la noche y el día, el sueño y la vigilia.
Según la Medicina Tradicional China el organismo es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus órganos, equilibrar las emociones y para ello tiene horarios específicos.
Saber las horas de cada órgano, permitirá prevenir y controlar mejor el organismo.
***HÍGADO***
01:00 a 03:00 horas (1am a 3am)
El hígado es el "gran General", necesita estar descansado para tomar decisiones correctas.
La hora de mayor importancia para el descanso de la mente y el metabolismo, en este horario de 1am a 3 am la energía del hígado limpia las emociones, la mente y la sangre.
Por eso, debemos dormir y soñar bien. Si te estás despertando entre las 3am y las 4am significa que el "Gran General" está inquieto.
Te irá bien tomar una infusión de boldo antes del desayuno durante nueve días.
En los órganos, las funciones metabólicas oscilarán, habiendo procesos que estarán al máximo por la mañana y disminuidos por la noche y otros que irán a la inversa.
***PULMÓN***
03:00 a 5:00 horas (3am a 5am)
El descanso profundo en estas horas es purificador, y los problemas de ronquidos y apnea del sueño pueden ser un trastorno del pulmón.
Si es tu caso, haz este ejercicio respiratorio cada mañana durante unos 10 minutos: inspira por la nariz contando hasta cuatro, retén dos tiempos más, espira contando hasta seis y vuelve a empezar.
También recomendado para ejecutar ejercicios especiales de respiración acompañados de meditación, para y mejorar la oxigenación del organismo.
El pulmón en Medicina China es responsable de distribuir la energía vital (qi es energía)
***INTESTINO GRUESO***
05:00 a 07:00 horas (5am a 7am)
Al levantarse entre este horario es recomendable ingerir 2 vasos de agua tibia con jugo de limón y una pizca de bicarbonato de sodio y para un mejor funcionamiento se recomienda masajear al abdomen para aquellas personas que sufran de estreñimiento y malestar del colón..
Si tienes dificultades por estreñimiento, date un masaje circular a ambos lados del ombligo con los dedos índice, medio y anular de cada mano estimularas la actividad peristáltica intestinal y se recomienda tomar una infusión de hojas de sen.
***ESTÓMAGO***
07:00 a 09:00 horas (7am a 9am)
Estómago, absorve los nutrientes
Ideal para desayunar y nutrir el organismo.
La energía está en el estómago, así que el desayuno debe ser la comida más importante del día.
Empieza con un zumo natural de verduras y fruta. Espera unos 15 minutos y continúa. Entre las mejores opciones: una ensalada completa, pan integral con paté de garbanzos, aguacate, fruta con yogurt natural y granola, jugos naturales no tan ácidos y con almendras, nueces.
***BAZO Y PÁNCREAS***
0:9:00 a 11:00 horas (9am a 11am)
(En la Medicina Tradicional China funcionan como un solo órgano) están activos, los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos.
Las mejores horas para trabajar.
A media mañana, haz un parón para potenciar la función del bazo y del páncreas y realiza este ejercicio:
Colócate de pie, eleva la pierna izquierda y toca la rodilla con la mano derecha.
Repite el ejercicio cambiando de pierna y brazo, como si caminaras sin moverte, durante dos minutos.
Un jugo de arándanos te recargará.
***EL CORAZÓN***
11:00 a 13:00 horas (11am a 1pm)
El Corazón, también nutre la mente y el espíritu, este es un horario para revitalizar el espíritu.
Antes de comer, realiza un ejercicio para activar y, a la vez, serenar tu corazón:
Ponte de pie y eleva los brazos mientras juntas las palmas bien arriba con los codos estirados y la espalda bien recta.
Realiza una respiración profunda y mantén la postura de uno a dos minutos.
Si tienes antecedentes cardiacos, toma una infusión de espino blanco.
***EL INTESTINO DELGADO***
13:00 a 15:00 horas (1pm a 3pm)
El Intestino Delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos.
Es la hora de la segunda comida más importante del día.
Yoma un primero (ensalada, verdura, sopa) y un segundo a base de cereal, legumbres y proteína vegetal.
De postre puedes tomar dátiles, almendras, manzana al horno.
Se recomienda caminar y combinar con masajes en el abdomen.
Después descansa sentada unos 10 minutos
***LA VEJIGA***
15:00 a 17:00 horas (3pm a 5pm)
La Vejiga trabaja.
Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio.
Se aconseja beber té para ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo.
Este sistema energético rige el sistema nervioso central y requiere actividades calmadas.
Tienes que reanudar tus tareas diarias y quizá no te sientas con muchas fuerzas.
Toma una infusión de té verde con un poco de sirope de arce y tu cerebro se activará.
Realizar 10 respiraciones profundas y completas también te ayudará.
***RIÑONES***
17:00 a 19:00 horas (5pm a 7pm)
El sistema energético del riñón rige también el cerebro y la actividad mental, y a estas horas cuesta un poco fijar la atención por ello es recomendable darte tiempo para las terapias, meditación e introspección, estudiar materias del espíritu, escuchar mantras musica que eleve el espíritu en conciencia.
Todas las semillas ayudan a potenciar el riñón, por lo que merendar, por ejemplo, un vaso de leche de avena y unas galletas de amaranto o sésamo recargará tu energía.
***EL PERICARDIO O MAESTRO CORAZÓN***
19:00 a 21:00 horas (7pm a 9pm)
Pericardio o Maestro Corazón; este “órgano” impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo, Idela para meditar hacer introspección interna date tiempo de 10 a 20 min busca un espacio tranquilo y permanece en quietud mental en silencio, sonríe a tu interior, mantén una sonrisa durante este tiempo y dejate fluir en el silencio.
***TRIPLE CALENTADOR / MOMENTO DEL SAN JIAO***
21:00 a 23:00 horas (9pm a 11pm)
Este es un “órgano” Chino que contiene todos los órganos internos.
Comprende distintas funciones de oxigenación, circulación, digestión y asimilación energética.
La fuerte energía Yin empieza a disminuir y la energía Yang a aumentar.
Se recomienda estado de quietud.
Dormir es la mejor manera de acumular energía Yang.
Este sistema energético rige, el metabolismo y el sistema endocrino eliminando químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo.
La música tranquila facilita la recarga del sistema nervioso.
***VESÍCULA BILIAR***
23:00 a 01:00 horas (11pm a 1am)
El tiempo del sueño es trascendental para la buena salud.
Como la vesícula biliar es la gestora de la mente y su organización, es importante seguir una buena higiene del sueño:
Se recomienda no alterarse emocionalmente, tomar una lectura de 20min o relajarse y permitirse ya descansar teniendo el cuerpo relajado listo para dormir.
Se recomienda una infusión de pasiflora te ayudará a conciliar el sueño y a la relajación del cuerpo.
EN LA CÓSMOVISION CHINA:
ANIMALES REPRESENTADOS EN LOS HORARIOS DE LOS ÓRGANOS
Además se puede definir las franjas horarias, relacionarlas con los animales que la representan, según la cosmovisión de la Medicina Tradicional China:
1h a 3h : Hígado (hora del Buey)
3h a 5h: Pulmón (hora del Tigre)
5h a 7h: Intestino Grueso (hora del Conejo)
7h a 9h: Estómago (hora del Dragón)
9h a 11h: Bazo-Páncreas (hora de la Serpiente)
11h a 13h: Corazón (hora del Caballo)
13h a 15h: Intestino Delgado (hora del Carnero)
15h a 17h: Vejiga (hora del Mono)
17h a 19h: Riñón (hora del Gallo)
19h a 21h: Maestro Corazón (hora del Perro)
21h a 23h: Triple recalentador (hora del Jabalí)
23h a 1h: Vesícula Biliar (hora de la Rata)
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